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やきいもで『腸美人』~免疫力をグングン高める!
・免疫力を高めるためには、腸を健康に。 ・そのためには、やきいもの不溶性食物繊維に掃除をしてもらうのが効果的 ・やきいもは、さらに、水溶性食物繊維で善玉菌を元気にしたり、 ヤラピンが腸を強くしたりします。 ・やきいもは、スーパーモデルも愛用するスーパーフードです。
Update Date : 2017-02-02 14:58:11
Author : ✎
Kyoto Culture
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・免疫力を高めるためには、腸を健康に。 ・朝、ヒトの腸内のゴミをキレイに排出することが必要。 クロールの息継ぎのコツは「息を吐く」こと、と同様に 健康のコツは「排出する」こと。 ・そのためには、やきいもの不溶性食物繊維に掃除をしてもらうのが効果的 ・やきいもは、さらに、水溶性食物繊維で善玉菌を元気にしたり、 ヤラピンが腸を強くしたりします。 ・やきいもは、スーパーモデルも愛用するスーパーフードです。
主治医が見つかる診療所 2015年8月17日2時間SP!
主治医が見つかる診療所 2015年8月17日2時間SP!
ポテトかいつか×理化学研究所 辨野研究室×文教大学 健康栄養学部 共同研究 文教大学の学生22人に「紅天使焼き芋」をある期間中摂取していただき、おなかの腸内環境がどのように変化するのかを実験いたしました。実験結果は、腸内環境に良い変化をもたらす結果となり、さつまいもの新しい価値が発見されました。現在、結果をまとめたパンフレットを作成中です。さつまいもで健康のお手伝いになればという思いで、取り組みは今後も行っていこうと思います。
http://potetokaitsuka.co.jp/event/2015/08/147/
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やきいもの成分値と比較
成分値の比較
さつまいも=太るは大きな間違い!さつまいもの栄養って凄いんです! ●食物繊維が豊富 ●ビタミンCが豊富・・・白米はゼロ ●ビタミンBが豊富
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一般的にビタミンCは熱に弱く、加熱調理をすると失われやすいのが欠点です。 しかし、さつまいもに含まれるビタミンCはでんぷんによって熱から保護されているため、加熱調理をしてもその成分が失われにくい。
http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/000985/
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動画の解説
粘膜バリアを強化すると、免疫力アップ!
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免疫力を強化するとガン細胞と戦う力がアップ!
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粘膜が健康なら、腸内の善玉菌が活性化
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免疫力が高まる
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免疫力の7割は腸で作られる
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そのためには、不要になった腸の粘膜をスムーズに排出
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便の成分
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水以外の20%が固形成分
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15%が不要な腸の粘膜、5%が食べカス
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古い粘膜をスムーズに排出することが大切!
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で、どうする?
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やきいも!
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水溶性食物繊維
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不溶性食物繊維
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不溶性食物繊維は、胃で膨らむ!
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不溶性食物繊維は、掃除屋に変身
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やきいもは、2種類の食物繊維を摂取できる!
水溶性食物繊維+不溶性食物繊維
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さらに、腸の粘膜バリアを厚くする効果がある
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ヤラピン!
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サツマイモを切ったときに白く見えるのがヤラピン
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ヤラピンは粘膜バリアを厚くする
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腸のぜんどう運動を促進し、スムーズな排便を導く
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ヤラピンは皮に近い部分に多く含まれるので、皮ごと食べる
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レンコンパウダーで気軽に摂れる
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やきいも!
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■主治医が見つかる診療所 2015年8月17日 2時間SP! 最新!免疫アップ~粘膜バリア強化でがん&悪い菌を防御 今回の2時間スペシャルは、この夏最新の免疫力アップ法を大公開! 夏はどうしても免疫力が弱る季節。細菌やウイルスなど外から侵入してくる異物と、直接触れ合っている口・胃・腸などの消化管は、すべて粘膜によって守られている。これは「粘膜バリア」といわれるもので、粘膜バリアを強くする事で、免疫力が正しい状態に戻り、感染症の予防やガンの予防につながる。番組では、口・胃・腸、それぞれの粘膜バリアを強化するために効果的な食材や、マッサージ法などを紹介する。 【MC】草野仁、東野幸治 【アシスタント】森本智子(テレビ東京アナウンサー) 【出演】瀬川瑛子、渡辺正行、森口博子、藤吉久美子、勝俣州和、篠山輝信、 医師 《番組主治医》 秋津壽男(あきつ としお) 秋津医院 院長/内科 上山博康(かみやま ひろやす) 禎心会病院 脳疾患研究所 所長/脳神経外科 丁宗鐵(てい むねてつ) 日本薬科大学 学長/漢方・統合医療・未病学 姫野友美(ひめの ともみ) ひめのともみクリニック 院長/心療内科 中山久德(なかやま ひさのり) そしがや大蔵クリニック 院長/内科 森一博(もり かずひろ) 獨協医科大学医学部 特任教授 髙石内科胃腸科 内視鏡センター長/消化器内科 《ゲスト博士》 辨野義己(べんの よしみ) 理化学研究所 特別招聘研究員/農学博士 《VTR出演医師》 武川寛樹(ぶかわ ひろき) 筑波大学附属病院 教授/歯科口腔外科 《VTR出演博士》 笠岡誠一(かさおか せいいち) 文教大学 教授/食品科学 馬場きみ江(ばば きみえ) 大阪薬科大学 名誉教授/薬用植物学・生薬学 和合治久(わごう はるひさ) 埼玉医科大学 教授/臨床免疫学
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